Эффект выходных не работает: эксперты высчитали точный срок для идеального отпуска

Многие возвращаются с отдыха еще более истощенными. Ученые выяснили, что продолжительность отпуска имеет решающее значение для психики.

Короткие выходные или несколько дней перерывы не способны вернуть человеку тонус и спасти профессиональное выгорание. Об этом сообщает издание Psychologies со ссылкой на масштабное исследование компании Empreinte Humaine. Психологи бьют тревогу: хроническая усталость блокирует производительность.

Реальный отдых начинается далеко не сразу. Первые и последние дни обычно съедают дороги и собрания. Профессиональный психолог Кристоф Нгуен подробно объяснил временные рамки идеального релакса.

"Люди часто используют первые несколько дней, чтобы освоиться и привыкнуть. Лишь через неделю они по-настоящему начинают отключаться от работы и испытывать преимущества отдыха. Двухнедельный перерыв позволяет по-настоящему восстановиться, как физически, так и психически", – отметил эксперт.

Именно четырнадцать дней является необходимым минимумом, который перезапускает нервную систему. Меньшие сроки просто не успевают снять накопленный стресс.

Напомним, как ранее сообщали "Комментарии", что регулярные и правильные перерывы в работе помогают предотвратить хронический стресс, который разрушает не только психическое, но и физическое здоровье человека.