Работа не отпускает: топ-методов для быстрой перезагрузки мозга во время отпуска

Постоянная проверка рабочей почты и сообщений в мессенджерах сводит эффект отпуска к нулю. Тренеры по производительности советуют действовать радикально.

Привычка постоянно мониторить рабочие чаты во время отдыха загоняет людей в тупик и усиливает стресс. Об этом заявили психологи специализированного издания Psychologies. Нужно жесткое разграничение. Эксперты уверяют, что большинство вопросов легко подождут вашего возвращения.

Профессиональный тренер Сара Зитуни призывает кардинально менять поведение и не бояться ставить работу на паузу. Следует отключать уведомления в Teams или Outlook. Это действует.

"Отдых – это право человека. Если мы не можем сосредоточиться на отдыхе, рабочий компьютер следует положить в коробку или под кровать. Этот процесс обучения следует начать с избавления от вредных привычек", – объяснила она.

Если гаджеты все равно тянут к себе, специалисты советуют загружать мозг новыми впечатлениями: экскурсиями, дегустациями и знакомством с чужой культурой.

Переключение внимания на новые активности эффективно разрывает круг навязчивых мыслей о незавершенных задачах. Главное — полная изоляция от рабочих процессов.

Портал "Комментарии" уже писал , что неспособность вовремя отключиться от дедлайнов ведет к глубокому профессиональному выгоранию, из-за которого человек возвращается из отпуска еще более уставшим.