Ефект вихідних не працює: експерти вирахували точний термін для ідеальної відпустки

Багато українців повертаються з відпочинку ще більш виснаженими. Вчені з'ясували, що тривалість відпустки має вирішальне значення для психіки.

Короткі вихідні або кілька днів перерви не здатні повернути людині тонус та врятувати від професійного вигорання. Про це повідомляє видання Psychologies із посиланням на масштабне дослідження компанії Empreinte Humaine. Психологи б'ють на сполох: хронічна втома блокує продуктивність.

Реальний відпочинок починається далеко не одразу. Перші та останні дні зазвичай з'їдає дорога і збори. Професійний психолог Крістоф Нгуєн детально пояснив часові рамки ідеального релаксу.

"Люди часто використовують перші кілька днів, щоб освоїтися та звикнути. Лише через тиждень вони по-справжньому починають відключатися від роботи та відчувати переваги відпочинку. Двотижнева перерва дозволяє по-справжньому відновитися, як фізично, так і психічно", – зазначив експерт.

Саме чотирнадцять днів є тим необхідним мінімумом, який перезапускає нервову систему. Менші терміни просто не встигають зняти накопичений стрес.

Нагадаємо, як раніше повідомляли "Коментарі", що регулярні та правильні перерви у роботі допомагають запобігти хронічному стресу, який руйнує не лише психічне, а й фізичне здоров'я людини.